Ayam Tahu Kukus (Menu Sehat). Karena suami sholeh lagi worry sama berat badannya yg makin haari makin besar dan berat maka sebagai istri sholehan ak harus menyediakan makanan pendukung. Lihat juga resep Tahu Kukus Simple Menu Khusus Diet enak lainnya! Dada Ayam Tahu Kukus High Protein Good for Diet.

Menu diet sehat juga tak selalu mahal sehingga kamu juga dapat membuatnya sendiri di dapur mungilmu dan tak perlu Selain kaya protein, tahu-tempe sangat mudah didapat di pasaran. Olah dengan cara dikukus atau dijadikan. tahu kukus isi. Rahasia kelezatan Tahu Kukus Isi Udang tentu pada bahan isi kombinasi daging ayam dan udangnya yang gurih. You can cook Ayam Tahu Kukus (Menu Sehat) using 17 ingredients and 4 steps. Here is how you achieve it.

Ingredients of Ayam Tahu Kukus (Menu Sehat)

You need 1/2 of dada ayam fillet, potong dadu sesuai selera.
It's 3 buah of tahu putih tawar, hancurkan.
It's 1 ikat of kemangi ambil daunnya saja.
You need 1 buah of wortel, parut.
You need 1 batang of daun bawang, iris.
It's 1 butir of telur, kocok lepas.
You need of Bumbu halus.
It's 4 siung of bawang putih.
Prepare 3 siung of bawang merah.
Prepare 5 buah of cabai rawit merah.
You need 3 buah of cabai merah keriting.
Prepare 1 batang of serai, iris.
Prepare 1 cm of jahe.
It's 2 cm of lengkuas.
It's 1 cm of kunyit.
You need 1/2 sdt of garam seasalt.
You need 1/2 sdt of merica bubuk.

Dada ayam merupakan bagian dari ayam yang paling cocok untuk dijadikan menu diet dibandingkan dengan paha dan sayap ayam. Sebagai menu diet sehat, kamu dapat mengolah tahu dan tempe dengan cara dikukus atau dijadikan pepes dengan bumbu dan bahan lainnya sesuai seleramu. Jadi.menu kali ini.menu sehat ya teman-teman.seperti menu rumah sakit.apa-apa di kukus.hihi. Makanya, tahu kukus cocok jadi lauk pendamping bersama menu 'kuat' lainnya.

Ayam Tahu Kukus (Menu Sehat) instructions

Siapkan bahan2.. Blender semua bumbu halus dengan sedikit saja air, kemudian masak diatas pan (tidak usah pakai minyak) sampai airnya surut...
Masukkan tahu yg sudah dihancurkan ke dlm pan, wortel dan daun bawang, aduk rata semua.. terakhir masukkan daun kemangi.. aduk rata.
Siapkan dada ayam yg sudah dipotong tadi, tata di atas alumunium foil..kemudian masukkan adonan tahu tadi diatasnya.. setelah itu siram dengan telur kocok tadi (1 telur utk 3 cup ini). Kemudian masukkan kukusan, masak kurleb 30 menit..
Tahu kukus siap disajikan....

Untuk menu makanan sehat di hari kedua, kamu bisa memulai hari dengan membuat telur orak-arik dan sayur. Nah untuk menu makanan di malam hari, kamu bisa mengonsumsi sayur kukus, seperti wortel, terong, atau buncis. Untuk menambah cita rasa, kamu bisa menambahkan sambal atau pesto. Tahu merupakan bahan makanan yang terbuat dari ampas pembuatan tempe. Kentang kukus juga dapat menjadi menu makanan kukus untuk diet yang dapat anda konsumsi Untuk mengoptimalkan hasil diet anda, anda juga dapat mengkonsumsi daging ayam dengan cara.